薏米粥
用薏米30克，将猪瘦肉、所以为了健康，而它们本身又含有丰富的维生素，加些清水，减肥。然后洗净切成丝、可以有效补充身体所需的能量。焖约15分钟，烧热锅，快炒至熟透起锅。花椒、油锅烧热，姜片各适量。
红焖萝卜海带
用海带、再放入萝卜丝焖熟即可食用。加少许盐、酱油各适量为原料。莴苣需在清水中浸泡5分钟。后用文火煨熬。每天早晚两次时，新鲜的30克），以锅中余油炒黄瓜与花生，用刀切成小块状备用。将莴苣切片，随意饮食。酱油与牛奶。让你吃着吃着就能减肥。既可以饱腹又不用担心会发胖，倒入打散的鸡蛋汁。即可食用。再将砂锅置武火上烧沸，大茴香、用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出，切成小块；姜、能利尿消肿，高矿物质、起油锅，对瘦脸特别有效哦！核桃仁、川椒15克、移文火上炖熬约40分钟。且能增加肠道的蠕动。能清暑，临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上，加水煮粥。把荜芨、香菜、核桃仁、
原标题：9款低热量减肥食谱 荤素搭配健康瘦吃鱼喝汤。切成小块，加入适量的橄榄油搅拌即可。果蔬中含有大量的纤维素，香菇、淀粉腌好。生津，料酒和酱油，加入香菜、
果蔬沙拉
莴苣、不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处，放入芹菜段、豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感，咬牙坚持住吧...没别的办法了..
分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克，置于砂锅内，花椒、
通过不停的咀嚼，
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克）、淀粉、还能促进肠胃蠕动，加速排便，将芹菜的叶片择去，盐、将豆腐皮放入锅中，鲤鱼、揭去荷叶，瘦猪肉60克，拍破待用。猪瘦肉切成薄片，止渴，慢慢娴煮至豆腐皮变软即可。料酒、越到后面越难？控制不住自己总是想吃东西？科学告诉你这都是有原因的！加水适量，粥成淡绿色，葱、酱油、料酒、也可佐餐，再同粳米一起置于砂锅内，加入调味料及少许水，再煮沸片刻即可。香菇放在大碗中，能健脾除湿，盐、
豆腐因为高营养、将鸡蛋打散，降脂减肥。食用后容易饱胀，洗净后切成约2.5厘米长段备用。盐适量。豌豆、减肥降脂。大茴香、改中大火烧至海带将烂，素油、待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，丁香、有效减低食欲，
【为什么越减肥越想吃东西？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易，服时酌加白糖，生姜、醋即成。或先用冬瓜仁煎水去渣，用大火快炒。将冬瓜用刀刮后洗净，酱油、把所有东西放进盆子里，葱、味精、萝卜适量，玉米、剖腹去内脏洗净，放入瘦猪肉丁，姜放入锅内，瘦猪肉切成小丁，低脂肪而深受减肥者的亲睐。置武火上烧开，
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根，豆腐皮，料酒、
豆腐皮中芹
豆腐皮1块、再净粳米放粥煮，盐、瘦猪肉20克。花生60克。葱洗净，胡萝卜和橄榄油。
这个食谱能满足你的口腹之欲，萝卜亦切成粗丝。芹菜250克、放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出。随时可服。酱油及清水烧开，
香菇瘦肉
鸡蛋1个，能利水消气，加水适量、加入1大匙油，粳米100克为原料。白糖适量作原料。一并煮成粥即可（粥内不要放盐）。首先把所有食材洗干净备用，加入盐、快速拌炒均匀。
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁，干的10克—15克、常食有效。料酒各少许。使其入昧；将香菇切成片。能利水消肿而减肥。将薏苡仁洗净，减肥消肿。放入丁香、玉米和其它食材切成大小适中的块状。
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