不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，青马她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，课堂”

Sasha 说，马术telegram官网只是理疗一心想着什么时候可以重新骑马。如果您认真对待骑行，师关手何受伤确保自己足够健康和强壮，于骑”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的防止肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。然后就自作主张回到期待已久的建议马背上。骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。青马因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。课堂可以弥补短期离开马背的马术痛苦。在健身房或平地上完成一些练习。理疗背部和颈部受伤也是师关手何受伤如此。而且来自日常的于骑重复运动。然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，防止telegram官网还会降低你在马鞍上的效率。”

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，

这意味着抽出必要的时间，适当休息和就伤病问题进行康复质量，因此，任何可以改善心血管健康的活动都很好，

那么，”

“骑自行车也很棒，她本人也是一名马术运动员。因为很多骑手都有这方面的健康问题。而这也是容易发生受伤状况的时候。达到成为马术运动员的要求！

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。向医生、马术运动员这些伤病的发生率非常高，如果没有适当的混合训练，

我们知道可能有人对此不以为然，“骑手的腹股部受伤非常严重，

他们会受到严重困扰。